Shreyas Retreat

Deluxe

Kom helemaal tot rust met gezonde soulfoodgerechten en yoga.

• vegetarische gourmetvolpension (afhankelijk van het voedingsplan ook Ayurvedisch)
• Consulten met de Ayurvedische of natuurgeneeskundige arts

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Minimumverblijf 5 nachten: 15-12 – 15-01

Ontdek een intensieve yoga-retraite bij Shreyas Retreat: een ideale gelegenheid om je te verdiepen in de principes en beoefening van yoga, ongeacht je ervaring. Geniet twee keer per dag van groepslessen op basis van klassieke Hatha- en Ashtanga Vinyasa-yoga, aangevuld met verschillende privésessies, een dagelijkse groepsmeditatiesessie, massages en lezingen. Voor wie zich verder wil verdiepen in de eeuwenoude spirituele traditie van yoga, is het programma zo opgebouwd dat je niet alleen de fysieke aspecten van yoga ervaart, maar ook Karma Yoga. Welkom op een holistische reis vol ontdekking en verandering!

Inbegrepen bij 5/7/14 nachten:

• Ayurvedische gourmetvolpension (afgestemd op je dosha en voedingsplan)
• 3/5/8 privésessies yoga (elk 60 minuten)
• 1/2/4 privésessies Pranayama (elk 60 minuten)
• 1/1/2 privésessies meditatie (elk 60 minuten)
• 1/1/2 privésessies Yoga Nidra (elk 60 minuten)
• 2/3/6 verjongingsmassages (elk 60 minuten), met keuze uit Balinese, Zweedse of Thaise massage, aromatherapie en Abhyanga
• 0/1/1 reinigingsmassages Chakra Shuddhi (elk 60 minuten)
• 1 bodyscrub en -masker (60 minuten), met keuze uit zout, kokos en honing, kruiden, chocolade, koffie, aloë vera of fruit, bij een verblijf van 14 nachten
• 1 Ayurvedische gezichtsbehandeling (60 minuten) bij een verblijf van 14 nachten
• 0/1/2 kooklessen (elk 60 minuten)
• 0/1/1 lezing over natuurgeneeskunde & welzijn (45 minuten)
• 0/1/1 lezing over yoga in het dagelijks leven (45 minuten)
• 0/1/1 bezoek van een halve dag aan een kindertehuis of school, inclusief oogsten, koken en samen eten
• 1 excursie naar nabijgelegen dorpen en tempels bij een verblijf van 14 nachten
• 1 dagexcursie naar Bangalore (winkelen en bezienswaardigheden bekijken) bij een verblijf van 14 nachten
• Transfers van en naar Kempegowda International Airport (BLR)

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Dompel je onder in Shreyas Mouna Retreat (‘Mouna’ betekent ‘tijd in stilte doorbrengen’). Het is een gelegenheid om even afstand te nemen, naar binnen te keren en je geest tot rust te brengen. Deze stilteretraite biedt ruimte om je levensdoelen opnieuw te bekijken en prioriteiten te stellen. In de stilte en afzondering kunnen diepgewortelde emotionele, intellectuele of spirituele thema’s naar boven komen, met ondersteuning van ervaren leraren en medewerkers. Je persoonlijke programma kan aanpassingen in je voeding en activiteiten omvatten, zodat je het meeste uit de retraite haalt. Welkom op een reis naar innerlijke rust en een nieuwe focus!

Inbegrepen bij 5/7 nachten:

• vegetarische gourmetvolpension
• 2/2 privésessies Pranayama (elk 60 minuten)
• 1/1 privésessie kaarsmeditatie (60 minuten)
• 1/1 privésessie Yoga Nidra (60 minuten)
• 1 gepersonaliseerde Healing Meditation (60 minuten) bij een verblijf van 7 nachten
• 3 cyclische meditatiesessies (elk 45 minuten) bij een verblijf van 7 nachten
• 4/4 Rejuvenation-massages (elk 60 minuten), met keuze uit Balinese, Zweedse of Thaise massage, aromatherapie en Abhyanga
• dagelijks wandelmeditaties
• Transfers van en naar Kempegowda International Airport (BLR)

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Ontdek de essentie van Shreyas Retreat met een holistisch yogaprogramma. Leer de verschillende facetten van yoga kennen en beoefen ze om je lichaam en geest sterker, meer in balans en soepeler te maken. Verdiep je ontspanning met verjongende massages, ontdek gezonde recepten tijdens kookworkshops en doe mee aan activiteiten in de biologische moestuin. Maak kennis met lokale gemeenschappen en tradities tijdens uitstapjes naar nabijgelegen dorpen en tempels. Een dagtocht naar Bangalore en een gemeenschapsactiviteit, waaronder een bezoek aan een weeshuis dat door het retreat wordt ondersteund, maken dit bijzondere programma compleet. Welkom op een reis vol balans en ontdekking!

Inbegrepen bij 5/7/10 nachten:

• Ayurvedische gourmetvolpension (afgestemd op je dosha en voedingsplan)
• Consulten met de Ayurvedische of natuurgeneeskundige arts
• 1/2/2 privésessies Pranayama (elk 60 minuten)
• 1/1/2 privésessies meditatie (elk 60 minuten)
• 0/1/1 privésessies Yoga Nidra (60 minuten)
• 1/2/3 privésessies yoga (elk 60 minuten)
• 4/5/7 verjongende massages (elk 60 minuten), met keuze uit Balinese, Zweedse of Thaise massage, aromatherapie en Abhyanga
• 1/1/1 gezichtsbehandeling (60 minuten)
• 0/1/1 bodyscrub en -masker (60 minuten), met keuze uit zout, kokos & honing, kruiden, chocolade, koffie, aloë vera of fruit
• 0/1/1 lezing over natuurgeneeskunde & welzijn (45 minuten)
• 0/1/1 kookles (60 minuten)
• 1/1/1 bezoek aan een kindertehuis of school, inclusief oogsten, koken en samen eten (halve dagexcursie)
• 0/1/1 dagtocht naar Bangalore (winkelen, bezienswaardigheden bekijken)
• 1 excursie naar nabijgelegen dorpen en tempels bij een verblijf van 10 nachten of langer
• Transfers van en naar Kempegowda International Airport (BLR)

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Een intensief reinigingsprogramma volgens het principe ‘cleanse from inside out’. Bij Shreyas Retreat maak je een bijzondere reis naar holistische detox en nieuwe energie. Ontdek hoe hydrotherapie, zoals onderwatermassages en saunasessies, helpt om spieren te ontspannen en de bloedsomloop te stimuleren. Heliotherapie, waaronder natuurlijk zonnebaden, kan je stemming verbeteren en je immuunsysteem ondersteunen. Manuele therapieën zoals massage en acupunctuur dragen bij aan een betere doorbloeding en meer vitaliteit. Detox staat bij Shreyas Retreat centraal: van yoga tot Ayurvedische behandelingen en een voedingsrijk dieet. Hier begint je reis naar holistische gezondheid en welzijn.

Inbegrepen bij 7/10/14 nachten

• Ayurvedische gourmetvolpension
• Consulten met de Ayurvedische of natuurgeneeskundige arts
• Dagelijks 4–6 Ayurvedische/natuurgeneeskundige behandelingen (2–3 uur per dag), bijvoorbeeld aromatherapie, behandelingen voor energiebalans, Shirodhara-oliebehandeling op het voorhoofd en Ayurvedische massages
• 2/2/4 privésessies yoga & Pranayama (elk 60 minuten)
• 1 privésessie meditatie (60 minuten)
• 1 privésessie Yoga Nidra (60 minuten)
• 1 kaarsmeditatie (60 minuten) bij een verblijf van 14 nachten
• 1/1/2 kooklessen (elk 60 minuten)
• Transfers van en naar Kempegowda International Airport (BLR)

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Houd rekening met de contra-indicaties voor een Ayurvedisch behandelprogramma.

Een verjongend Ayurvedisch behandelprogramma, aangevuld met persoonlijke yogalessen. Ervaar de transformerende kracht van Ayurvedische verjongingstherapie. Deze persoonlijke aanpak, aanbevolen door ervaren Ayurvedische artsen, ondersteunt je immuunsysteem, helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen en bevordert je algehele gezondheid. Voor aanvang van het programma vindt een uitgebreid consult plaats om de ideale combinatie van therapieën, behandelingen, activiteiten en voeding voor jouw constitutie te bepalen. De artsen begeleiden je tijdens het hele traject en geven waardevolle Ayurvedische tips voor een langdurig resultaat. Welkom op je reis naar innerlijke verjonging!

Inbegrepen bij 7/10/14 nachten:

• Ayurvedische gourmetvolpension (afgestemd op je dosha en volgens het voedingsplan)
• Eerste, vervolg- en afsluitende consulten met de Ayurvedische arts, inclusief lichaamsanalyse en voedingsplan
• Dagelijks circa 2–3 Ayurvedische behandelingen op voorschrift (circa 2 uur per dag), bijvoorbeeld Abhyanga-oliemassage van het hele lichaam, Udvartana-poedermassage, Pinda Sveda-kruidenstempelmassage en Shirodhara-oliebehandeling op het voorhoofd
• 1 privésessie meditatie (60 minuten)
• 1/1/2 privésessies Pranayama (elk 60 minuten)
• 0/1/1 privésessies Yoga Nidra (60 minuten)
• 1 privéyogales (60 minuten) bij een verblijf van 14 nachten
• 0/1/1 manicure en pedicure (90 minuten)
• 0/1/1 Mukha Lepam-gezichtsbehandeling (60 minuten)
• 1 kookles (60 minuten)
• 0/1/1 bezoek aan een kindertehuis of school, met oogsten, koken en samen eten (halve dagexcursie)
• 1 dagtocht naar nabijgelegen dorpen en tempels bij een verblijf van 14 nachten
• 2 lezingen over Ayurveda & welzijn en yoga in het dagelijks leven (elk 45 minuten)
• Transfers van en naar Kempegowda International Airport (BLR)

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Houd rekening met de contra-indicaties voor een Ayurvedisch behandelprogramma.

Ontdek de transformerende kracht van Ayurvedische Panchakarma: een reis naar innerlijke reiniging en een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Maak kennis met de drie belangrijkste fasen van dit revitaliserende proces: voorbereiding, kernbehandelingen en nazorg, voor een complete vernieuwing. Je ervaart niet alleen therapieën die op jou zijn afgestemd, maar krijgt ook uitgebreide begeleiding. Die omvat Ayurvedische kruidengeneeskunde, voeding, reinigingstherapieën, behandelingen, massages, yoga en meditatie. Ervaar hoe deze holistische benaderingen elkaar versterken en je ondersteunen op weg naar blijvend welzijn. Welkom bij een reis naar innerlijke balans en nieuwe energie!

Inbegrepen bij 14/21/28 nachten:

• Ayurvedische gourmetvolpension
• Eerste, vervolg- en afsluitende consulten met de Ayurvedische arts, inclusief lichaamsanalyse en voedingsplan
• Dagelijks 4–6 Ayurvedische behandelingen op voorschrift (2–2,5 uur per dag), bijvoorbeeld Abhyanga-oliemassage van het hele lichaam, Udvartana-poedermassage, Shirodhara-oliebehandeling op het voorhoofd, Nasya-neusreiniging en Panchakarma-zuiveringstherapieën
• 2/3/3 privésessies Pranayama (elk 60 minuten)
• 2/3/3 privésessies meditatie (elk 60 minuten)
• 2 privésessies Yoga Nidra (elk 60 minuten)
• 2 privésessies yoga (elk 60 minuten) bij een verblijf van 28 nachten
• 3 lezingen (elk 45–60 minuten; Ayurveda & welzijn, yoga, levensstijl)
• Ayurvedische kruidengeneeskunde als onderdeel van het behandelprogramma

• 2× per dag yoga (’s ochtends 90 min., ’s middags 60 min., voor alle niveaus)
• 1× per dag soundmeditatie (’s ochtends, 45 min.)
• dagelijks yogische kriya’s (reinigingstechnieken), zoals jala neti (neusspoeling) en vaman dhauti (maagspoeling)
• gebruik van het buitenzwembad, de jacuzzi, het stoombad, de sauna, de fitnessruimte, het massagepad, cricket, de bibliotheek, de bioscoop en wifi

Houd rekening met de contra-indicaties voor een Ayurvedisch behandelprogramma.