Amla
Waar komt Amla vandaan?
De amlaboom komt oorspronkelijk uit India, maar groeit nu in veel tropische en subtropische landen. Het fruit, de amla bes, is een belangrijk ingrediënt in de Ayurveda.
Wat betekent "amla"?
Het woord komt uit het Sanskriet en is waarschijnlijk afgeleid van de term"amlakei", wat"voorspoed" of"behoud" betekent.
Hoe gebruik je Ambla?
In India worden de vruchten van de amlaboom na de oogst geweekt in zout water met kurkuma. Dit neemt hun bittere smaak weg.
De bessen worden toegevoegd aan traditionele gerechten, maar worden ook gedroogd en verwerkt tot poeder. Het poeder wordt als medicijn ingenomen als onderdeel van Ayurvedische behandelingen, maar is ook geschikt voor cosmetisch gebruik.
Dit Indiase superfood is nu overal verkrijgbaar als poeder, capsules of haarolie.
Wat doet de amla-vrucht En wie heeft daar iets aan?
In de Ayurveda heeft de amla-vrucht de reputatie het spijsverteringsvuur "Agni" te versterken. Het helpt ook om de lever te ontgiften en het lichaam te ontdoen van schadelijke resten die bekend staan als ama.
Het versterkt ook de nierfunctie. Het hoge gehalte aan antioxidanten en vitamine C versterkt het immuunsysteem en kan ontstekingen in het lichaam verminderen.
Een onderzoek uit 2011, gepubliceerd in het International Journal of Food Sciences and Nutrition, schreef zelfs dat amla je cholesterol kan verlagen.
Amla wordt ook wel de fontein van de jeugd genoemd, die vroegtijdige huidveroudering kan voorkomen.
Welke bijwerkingen heeft de Amla-bes?
Amla wordt alleen minder aanbevolen bij bestaande nierziektes. Hou je bij gebruik van amla altijd aan de voorgeschreven dosering. Te veel amla kan leiden tot klachten in het maagdarmkanaal en de vorming van nierstenen.
Samenvatting
De belangrijkste feiten over Amla op een rij
- 1. Amla is een bes die ook wel bekend staat als de Indiase kruisbes.
- 2. De traditionele geneeskunst van de Ayurveda waardeert de antioxiderende en digestieve effecten van amla bessen.uit.
- 3. Amla-extract is nu op grote schaal verkrijgbaar als voedingssupplement als poeder, capsules of olie.ulevorm.
- 4. Overmatige consumptie kan leiden tot spijsverteringsproblemen.
FAQ - Overige vragen over Amla
De amla-bes stimuleert het spijsverteringsvuur "Agni" in het lichaam. De vrucht is ook rijk aan vitamine C en natuurlijke antioxidanten, die het immuunsysteem versterken.
Amla-extract kan de spijsvertering bevorderen en verkoudheid voorkomen. Als cosmetica wordt het gebruikt als amla shampoo en haarolie.
Je moet altijd de aanbevelingen van de fabrikant volgen. Een richtlijn bij benadering is een maximale dagelijkse dosis van 500 mg.
Afhankelijk van de kwaliteit en het beoogde gebruik kost een kilo Amla-poeder tussen de € 30 en € 40.
Een overdosis kan leiden tot spijsverteringsproblemen en maagpijn.
De amla bes kan als voedingssupplement worden genomen om het immuunsysteem en de spijsvertering te ondersteunen als er geen sprake is van een nierziekte.