Asana's
Waar komen de asana's vandaan?
De term asana komt uit het Sanskriet en betekent "houding" of "zitplaats". Yogaoefeningen komen uit India, waar ze worden gezien als een van de oudste spirituele praktijken en nauw verbonden zijn met het ontstaan van het hindoeïsme.
Volgens de traditie wordt de god Shiva beschouwd als de eerste yogi die asana's beoefende en onderwees voor de spirituele ontwikkeling van de geest.
In oude geschriften, zoals de Yoga Sutras van Patanjali, worden asana's beschreven als onderdeel van het achtvoudige yogapad om het lichaam en de geest voor te bereiden op meditatie.
De beoefening van asana's is van generatie op generatie doorgegeven en is een essentieel onderdeel geworden van moderne yogatradities.
Wat kenmerkt de asana's?
In yoga bereiden de asana's het lichaam en de geest voor op een meditatie. Ze combineren fysieke houding en beweging met innerlijke mindfulness en een bewust ademhalingsritme. Naast de precieze uitvoering van de houdingen is de ademhaling een centraal element dat bijdraagt aan stabilisatie, ontspanning en innerlijke focus tijdens de yogabeoefening.