Wat zijn marma-punten?
Waar komen marma-punten vandaan?
De kennis van de Marmas komt uit de eeuwenoude Indiase geneeskunde Ayurveda. Oorspronkelijk werden ze niet alleen voor genezing gebruikt, maar ook in de Zuid-Indiase krijgskunst Kalaripayattu, waar men leerde de vitale punten te beschermen of te gebruiken. Dat toont hoe belangrijk Marmas zijn - zowel energetisch als fysiologisch.
Bekende marmapunten en hun werking
Bekende en vaak gebruikte marma punten
Rol van marma-punten in Ayurveda
Marma-punten worden gebruikt bij massages, yoga, ademtechnieken en acupressuur. Door zachte stimulatie kunnen blokkades worden opgeheven en het energie-evenwicht hersteld. De marma-massage (marma abhyanga)is een bijzondere techniek waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke punten met warme Ayurvedische oliën, afgestemd op het Dosha-type.
Wetenschappelijke verklaring
Er wordt aangenomen dat marma-punten corresponderen met zenuwknopen en reflexzones die verbonden zijn met organen en spieren. De zachte druk stimuleert het parasympathisch zenuwstelsel, wat ontspanning bevordert, de bloeddruk reguleert en pijn vermindert.
Toepassingsgebieden
Marma-therapie kan helpen bij:
- rug- en gewrichtspijn
- spijsverteringsproblemen
- hoofdpijn of migraine
- slaapproblemen en stress
- spanningsklachten of vermoeidheid
Regelmatige marma-massages versterken de levensenergie (Ojas), ondersteunen celvernieuwing en hebben een verjongend effect.
Bij een marma-massage worden speciale Ayurvedische oliën gebruikt die precies passen bij jouw Dosha-type. Die oliën helpen de energie door je lichaam te laten stromen en verzorgen tegelijkertijd je huid. De massage zelf gebeurt met zachte, gerichte druk op de marmapunten. Meestal draag je hierbij comfortabele kleding of ben je deels ontkleed. Met de juiste olie en gerichte druk ontstaat er een heerlijk gevoel van evenwicht tussen lichaam, geest en energie. Je voelt je na afloop vaak ontspannen, helder en gewoon weer helemaal in balans.
Wanneer past marma-therapie niet?
Marma-therapie moet voorzichtig worden toegepast bij:
- koorts of infecties
- zwangerschap (vooral eerste trimester)
- hart- en vaatziekten
- psychische aandoeningen
- open wonden of huidproblemen
Raadpleeg bij twijfel altijd een ervaren Ayurveda-therapeut.
Samenvatting
De belangrijkste feiten over Marma op een rij
- 1. Marma's zijn 108 energetische vitale punten in het lichaam die levensenergie (prana) concentreren.
- 2. De vitale punten bevinden zich op de grensvlakken van verschillende soorten weefsel (spieren, botten, pezen, zenuwen).
- 3. Gerichte marma stimulatie (massage, acupressuur, yoga, ademhalingsoefeningen) activeert de energiestroom en maakt blokkades los.
- 4. De vitaliteitspuntmassage is een centraal onderdeel van de Marmatherapie en ondersteunt de energetische balans.
- 5. Marmatherapie heeft een pijnstillend en ontspannend effect en bevordert het holistische welzijn van lichaam en geest.
- 6. Speciale marma-oliën worden individueel geselecteerd op basis van dosha en versterken het effect.
- 7. Regelmatige behandeling kan een preventief effect hebben en veroudering tegengaan.
FAQ - Veelgestelde vragen over Marma
Marma's zijn de 108 energetische vitale punten in het lichaam waar levensenergie geconcentreerd is. Het zijn uitgangspunten voor massage en therapie.
De therapeut oefent zachte druk uit op specifieke punten om energie vrij te maken en spanning te verminderen.
Marma oliën zijn speciaal samengestelde kruidenoliën die zijn afgestemd op je dosha-type en het massage-effect ondersteunen.
Lichte zelfmassage is mogelijk, maar voor therapeutische effecten is een professional aan te raden.
Gemiddeld tussen de € 60 en € 120 per sessie (60-90 minuten), afhankelijk van de locatie. In India zijn marma-massages vaak goedkoper.
Bronnen
- https://www.belvita.it/wellness-lexikon/marma-massage
- https://www.wisdomlib.org/de/concept/marma
- https://blog-ayurveda.de/2019/09/09/marmatherapie/
- Sharma, R.K.. & Dash, B. (2002): Caraka Samhita, Chaukhamba Sanskrit Series.
- Zarrilli, P. (1992): The Bodymind Experience in South Indian Martial Arts.
- Frawley, D. (2005): Ayurveda en Marma Therapie.
- Birla, K. (2019): Marma Wetenschap en Principes van Marma Therapie.