Alkaline dieet
Alkalisch vasten vakantie: het lichaam remineraliseren
Wilt u graag een vastendieet willen doen om uw lichaam te bevrijden van gifstoffen? We hebben goed nieuws voor u! Alkaline dieet ontzuurt ook zonder volledig van voedsel af te zien.
Excellent
18.000
geverifieerde beoordelingen
Duizendvoudig bevestigd – hier begint uw ontspanning
De meest populaire hotels voor Alkaline dieet
- Persoonlijk & deskundig advies
- Onvergetelijke reiservaringen die je merkbaar goed doen
- kosteloos annuleren
Herstel met een alkaline dieet
Een vastenkuur hoeft niet altijd volledige onthouding van voedsel te betekenen; er zijn een paar vastenmethoden waarmee u geen honger zult lijden, een daarvan is het alkaline dieet, door sommigen ook wel alkalisch vasten genoemd. Nog een pluspunt: dit alkalische dieetplan is over het algemeen bestemd voor iedereen. Ontdek alles wat u moet weten voor uw volgende alkaline vastenvakantie!
Wat is alkalisch vasten?
Tijdens de alkalische vasten in onze hotels eet u volop! Bij dit soort detox- of reinigingsbehandeling gaat het niet om zo min mogelijk eten of alleen drinken, maar om het eten van de juiste dingen. Een dieetplan voor het basisch dieet omvat doorgaans meerdere maaltijden per dag, voornamelijk bestaande uit verse groenten, gezonde kruiden, vitaminerijk fruit, zaden of noten. Vrijwel alles wat natuurlijk, plantaardig en onbewerkt is, dus zonder toevoegingen, mag op het bord. Een tijdje alkalisch eten is dus zeker niet eenzijdig - maar eerder gevarieerd en kleurrijk!
Verboden voedingsmiddelen - alkaline dieetmaaltijdplan
Wat staat er op tafel tijdens het alkalisch vasten?
Het alkalische dieet is ongelooflijk kleurrijk, veelzijdig, lekker en bovenal allesbehalve eentonig. Aanbevolen worden alle voedingsmiddelen die geen dierlijke eiwitten bevatten, alsmede de meeste voedingsmiddelen op plantaardige basis.
Groenten, fruit, kruiden, paddenstoelen, zaden en ook amandelen of sommige nootsoorten zijn perfect voor het alkalische dieet - en om heerlijke gerechten mee te maken die u vol en tevreden maken.
En wat niet?
Alkalisch vasten houdt in dat voedingsmiddelen die zuren in het lichaam vormen worden vermeden. Misleidend is dat niet zuur smakende voedingsmiddelen, zoals citroenen, zuurvormend zijn, maar bijvoorbeeld suiker of zuivelproducten.
Daarom mogen vlees, vis, zuivelproducten, graanproducten(witmeelproducten), peulvruchten, suiker, koffie en alcohol niet worden gegeten tijdens een zuur-basekuur in het Alkalische vastenhotel.
Hoe ziet een alkalisch ontbijt eruit?
U hoort het vaak: het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag! En voor een echt stevig ontbijt kijken we uit naar toast, eieren, spek, bloedworst, worst, kaas, jam, yoghurt, cornflakes en natuurlijk mogen een paar kopjes koffie met melk en suiker niet ontbreken!
Zoals u misschien al hebt gemerkt, zijn geen van de bovengenoemde ontbijtklassiekers alkalisch dieetvoedsel. Met een paar kleine trucjes hoeft het menu met alkalisch dieet echter niet saai te zijn en kunt u een heerlijk ontbijt tevoorschijn toveren. In de hotels worden muesli-alternatieven geserveerd, gemaakt van amandelschilfers met noten en fruit. Gierst, amarant of quinoa zijn ook acceptabel in kleine hoeveelheden.
Afhankelijk van wat u lekker vindt, kunt u amandelen, kokosvlokken, zonnebloempitten of iets dergelijks en veel vers, kleurrijk fruit toevoegen. Kiest u voor een vastenvakantie bij Wacker, dan geniet u van Wacker muesli: gekiemde muesli rijk aan mineralen.
Daarnaast spelen versgeperste vruchtensappen en smoothies een grote rol bij alkaline vasten. Gedroogd fruit zoals dadels of vijgen hebben ook een sterk alkalisch effect en kunnen worden toegevoegd in muesli of shakes. Een andere klassieker onder de alkalische dieetvoeding is chia-pudding, die op verschillende manieren kan worden bereid.
De zuur base dieet balans en onze gezondheid
Maar wat heeft het zuur base-balans met onze gezondheid te maken? Ons lichaam probeert altijd het evenwicht tussen zure en basische vloeistoffen in ons lichaam te behouden. In het beste geval gebruikt het alkalische mineralen, die we via onze voeding leveren. Door ongezonde voeding en zelfs door veel stress belasten we ons lichaam onnodig, waardoor het de schadelijke stoffen niet goed kan afbreken. Maagzuur, spijsverteringsproblemen, huid- en bindweefselproblemen zijn het gevolg; een verzwakt immuunsysteem en blijvende vermoeidheid kunnen de gevolgen op lange termijn zijn.
Als we de ontgifting van ons lichaam willen ondersteunen, moeten we het via een uitgebalanceerd en natuurlijk dieet van veel mineralen en secundaire plantaardige stoffen voorzien.
Het zuur base dieet, dat vrij is van ziekteverwekkende stoffen, helpt ook om darmen een beetje te laten rusten - en dit is het centrale orgaan voor onze gezondheid.
Voordelen van alkaline dieet voor uw reis voor gewichtsverlies
Hoewel het primaire doel van een alkalisch dieet is om de pH in uw lichaam weer in evenwicht te brengen, gebruiken veel mensen het ook als een programma voor gewichtsverlies. Als u een van de velen van ons bent die zijn bezweken voor het gemakkelijke voedsel van onze moderne culinaire wereld, beladen met suiker, zout, vet en andere sterk bewerkte ingrediënten, is het waarschijnlijk dat u zal profiteren van dit dieet en een gezond gewicht zult ervaren.
De alkalische dieetvoedingsmiddelen zijn allemaal gebaseerd op natuurlijke voedingsmiddelen. Gewichtsmanagement is niet altijd gemakkelijk als u omringd bent door ongezonde snacks, maar een alkalische vastenvakantie is misschien wel de beste optie om uw gezonde levensstijl op gang te brengen en de basis van uw dieet te maken met vers fruit en groenten! Laat onze hotels en experts u overtuigen hoe lekker en gemakkelijk het is om weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen om die kilo's voorgoed af te houden! Vraag de voedingsspecialisten van de hotels om hulp bij het opstellen van een dieetplan om mee naar huis te nemen, zodat u zeker weet dat dit afslanktraject een succes wordt!
Alkaline vasten in een hotel
Om ervoor te zorgen dat u niet alleen hoeft te vasten en de nodige ondersteuning krijgt voor uw detoxbehandeling, bieden sommige van onze hotels alkalische vastenverblijven aan. In de meest idyllische streken van Duitsland en het nabije buitenland zijn de alkaline dieethotels vooral goed om te vasten en om dagelijkse stress te vergeten.
In Duitsland zijn er veel prachtige regio's waar u een vastentherapie kunt doen onder professionele begeleiding van het hotelpersoneel en voedingsdeskundigen.
Een van de regio's is de Rhön. Eindeloze bossen, charmante dorpjes en in totaal meer dan 2500 kilometer wandel- en fietspaden wachten op u in het Rhön Biosphere Reserve. In Bad Brückenau of Bad Salzschlirf kunt u een basisch dieet ervaren met een hoog comfort van traditionele gezondheidsvoorzieningen te midden van de prachtige natuur!
Voor degenen die liever dicht bij de kust zijn, is de Noordzee de beste plek om naartoe te gaan. Daar kunt u uw lichaam trakteren op drie goede dingen tegelijk: detox, yoga en het rustgevende, helende klimaat van de Noordzee.
Ook in Zuid-Duitsland is er naast het alkaline vasten veel variatie. Een uitgebreid scala aan activiteiten in de natuur (bijvoorbeeld Nordic Walking, Qi Gong) stimuleert de spijsvertering en laat u al het andere vergeten. Geniet van uw diner met een prachtig uitzicht op de Allgäuer Alpen of de Bodensee.
Zelfs buiten Duitsland zijn er enkele geweldige hotels die een basisch oftewel, alkaline dieet aanbieden.
In het Salzburger Land in Oostenrijk, aan de voet van de oostelijke Alpen, kunt u snel naar Wacker - en maak kennis met het levendige vakantieoord Bad Hofgastein waar er vele wandelpaden zijn en evenementen plaats vinden. Soortgelijke programma's zijn beschikbaar in Kitzbühel (Tirol), maar ook in Zuid-Tirol net buiten de Italiaanse grens.
Als u nog iets verder van huis wilt gaan, laat ons u dan meenemen naar Hongarije. In de directe omgeving van het bekende thermale meer van Heviz zal de alkalische dieet programma in combinatie met een uitgebreid buitenprogramma en spannende extras zoals rondleidingen door de stad of kookcursussen allesbehalve saai worden.
FAQ - Alkaline vasten
Voor het grootste deel wel. Het alkalische dieet is geschikt voor elke volwassene die zijn lichaam wil ontgiften of problemen wil voorkomen. Vooral degenen die er last hebben van chronische spijsverteringsstoornissen, huidproblemen, allergieën, migraine of reuma can benefit from an alkaline diet plan.
Naast veel water en kruidenthee eet u al het voedsel dat alkaliserend werkt. Met andere woorden:
- Vrijwel alle soorten groenten (ook aardappelen), kruiden en salade
- Alle soorten fruit (inclusief gedroogd fruit)
- Noten
- Koudgeperste oliën (deze behoren tot de neutrale voedingsmiddelen)
Bovendien moet er ongeveer vier uur tussen de maaltijden zitten om het spijsverteringssysteem te laten herstellen.
De alkalische vasten moet worden uitgevoerd voor ongeveer 1 tot 2 weken, waarna een alkalisch overschot maar geen puur alkalisch dieet wordt aanbevolen, aangezien er ook goede zuurvormende voedingsmiddelen zijn die bijdragen aan een langdurig gezond evenwicht.
Goede zuurmakers zijn onder meer volkoren granen, volkoren rijst, volkoren brood, peulvruchten en dergelijke. Hoewel ze tijdens het basisch dieet moeten worden vermeden, dragen ze over het algemeen bij aan een gezonde balans van alkaline en zuur in het lichaam en ze moeten na de detox weer in het dieet worden opgenomen.
Waarschijnlijk het grootste pluspunt is dat u buik vol kunt eten. Dit maakt het zuur base dieet gemakkelijk vol te houden zonder u zwak te voelen. Een ander voordeel is dat u tijdens deze vastenmethode uw lichaam van alle belangrijke voedingsstoffen voorziet. Vitaminen, mineralalen, enzymen en bioactieve stoffen houden uw cellen en bloedvaten fit.
Hoofdpijn, duizeligheid, zwakte, vermoeidheid, slapeloosheid, onaangename lichaamsgeur en huidproblemen. Dit zijn typische bijwerkingen van vasten, waar u bij een alkalisch dieet gelukkig niet bang voor hoeft te zijn, want vanaf nu hoeft u niet meer helemaal te stoppen met eten! Zware koffiedrinkers kunnen aanvankelijk last krijgen van hoofdpijn, maar deze zouden na één à twee dagen en uiterlijk na een wandeling in de frisse lucht zeer snel moeten verdwijnen.
Bij psoriasis is er een grotere kans op een tekort aan voedingsstoffen dat ontstaat door een versneld verlies van voedingsstoffen door hyperproliferatie (het snel groeien, en schilferen van huidcellen) van de opperhuid. Uit onderzoeken zijn positieve resultaten naar voren gekomen van verschillende diëten, waaronder een alkaline dieet.
In onze hotels verwachten u alkaline volpension, evenals water en kruidenthee naar hartenlust, en een aantal andere programma's. Meestal zijn er inleidend en eind gesprekken evenals voedingstherapie met een voedingsdeskundige. Daarnaast bieden de alkalische vastenhotels een gevarieerd dagelijks beweegprogramma. Soms zijn er ook alkalische baden, bodywraps, peelings of detox-massages. Natuurlijk kunt u, afhankelijk van het aanbod, ook genieten van de wellness- en fitnessruimte van het hotel of deelnemen aan yoga- of Pilates-cursussen.
Het verblijf in een alkalisch dieethotel laat zich naadloos combineren met yoga. Op deze manier krijgen lichaam en geest twee keer zoveel ontspanning. Als u geïnteresseerd bent in vasten en yoga, check dan van tevoren of het vastenhotel van uw keuze yogalessen aanbiedt. Aan de Noordzee, zijn er bijvoorbeeld enkele aanbiedingen.
Voor een kuur van zeven dagen alkalisch vasten betaalt u tussen de 500 en 1000 euro. Ons team zal u graag adviseren over de diensten die in de hotelprogramma's zijn opgenomen en ook over de regio's.
Kinderen mogen niet vasten of deelnemen aan diëten. Wilt u echter uw kinderen meenemen op uw vastenvakantie, dan adviseren wij u graag bij de keuze van het hotel zodat u op tempo kunt eten en de kleintjes onbezorgd kunnen spelen!