SwaSwara

Plus

Maak een reis naar je innerlijke zelf en leer luisteren naar je ‘SwaSwara’, je innerlijke stem. Het programma biedt een flexibel verblijf waarin je lichaam, geest en ziel tot rust komen en nieuwe energie opdoen. Je maakt kennis met yogische kriya’s, asana’s, Yoga Nidra, meditatie en pranayama. Ook staan ontspannende ayurvedische abhyanga-massages, speciale yogasessies, begeleide kunst- en pottenbaksessies en leefstijladvies van het ervaren ayurveda- en yogateam op het programma. Ideaal om stress te verminderen en een nieuw hoofdstuk te beginnen.

Inbegrepen vanaf 3/5/7/10/14/21 nachten:

• vegetarisch volpension inclusief kruidenthee
• intake- en controleconsulten met de ayurved arts, inclusief bepaling van je dosha
• intakegesprek met de yogadocent
• 0/1/1/1/2/2x ayurvedische antistressmassage (à 45')
• 1/2/1/1/2/2x ontspanningsmassage (à 60')
• 1/0/1/2/2/2x rejuvenationmassage (à 60')
• 0/0/1/1/1/1x zoutscrub voor het lichaam (à 60')
• 0/0/0/1/1/2x zout-glowmassage (à 60')
• 0/0/0/0/1/2x deep tissue-massage (à 60')
• 0/0/1/1/2/2x privéyogales (à 60')
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)
• 1x padabhyanga-voetbehandeling (à 45') vanaf 21 nachten

Extra nachten zonder behandelingen.

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

Bij SwaSwara wordt de menopauze niet gezien als een einde, maar als een overgang vol mogelijkheden: een bijzondere tijd om nieuwe kracht op te doen, je innerlijke balans te vinden en bewust en vol vertrouwen aan de volgende levensfase te beginnen. Geïnspireerd door de wijsheid van de vijf elementen kun je rekenen op een holistisch programma met weldadige therapieën, aandachtige behandelingen en persoonlijke begeleiding. Yoga, meditatie en liefdevolle rituelen helpen je lichaam en geest op een zachte manier in harmonie te brengen en deze veranderingen met kalmte tegemoet te treden. Zo ontstaat ruimte voor herstel, nieuwe energie en een diep gevoel van welzijn.

• gezond volpension volgens een persoonlijk plan (2-3 maaltijden per dag, inclusief periodiek vasten, gluten- en lactosevrije rauwe voeding en licht bereide gerechten)
• dagelijks consult met de arts
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijvoorbeeld modder-, hydro- of heliotherapie, therapeutische massages, voetreflexologie, aromatherapie, acupunctuur of acupressuur, à 30-90')
• 1x persoonlijke yogasessie (restorative yoga en pranayama)
• dagelijks asanayoga in groepsverband; afhankelijk van het voorschrift ook privé-restorative yoga en pranayama
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• gezondheidslezingen over de menopauze en hormonale balans
• 3 maanden nazorg (online, maandelijks of naar behoefte)
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

Ontdek de wereld van de natuurgeneeskunde met dit revitaliseringsprogramma, geïnspireerd op de vijf natuurelementen. De combinatie van yogapraktijk, ademhalingstechnieken, meditatie en natuurgeneeskundige behandelingen zoals hydrotherapie, massages en reflexzonetherapie helpt het lichaam op milde wijze te ontgiften en nieuwe energie vrij te maken. Een voedzaam, plantaardig voedingspatroon ondersteunt dit proces en draagt bij aan langdurig welzijn. Ideaal als je toe bent aan een rustgevende onderbreking, nieuwe impulsen voor je gezondheid wilt opdoen en de verbinding met jezelf wilt versterken.

• gezond volpension volgens een persoonlijk plan (2-3 maaltijden per dag, inclusief periodiek vasten, gluten- en lactosevrije rauwe voeding en licht bereide gerechten)
• dagelijks consult met de arts
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijvoorbeeld modder-, hydro- of heliotherapie, therapeutische massages en voetreflexologie, à 30-90')
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• 1x interactieve sessie over het bereiden van rauwe voeding
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Let op: tijdens de menstruatie zijn voor vrouwelijke gasten alleen geselecteerde behandelingen beschikbaar.

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

Het natuurgeneeskundige detoxprogramma ondersteunt een holistische reiniging, stimuleert de natuurlijke reinigingsprocessen van het lichaam en bevordert de gezondheid van de organen. Met een gestructureerd voedingsplan met periodes van rauwe maaltijden, smoothies en versgeperste sappen wordt het lichaam grondig gereinigd en krijgt het nieuwe energie. Dagelijkse therapieën zoals hydrotherapie, heliotherapie en massages ondersteunen de reiniging, bevorderen de spijsvertering en verhogen je energieniveau. Ideaal als je je lichamelijke en geestelijke balans wilt herstellen en je levenskwaliteit blijvend wilt verbeteren.

• gezond volpension volgens een persoonlijk plan (2-3 maaltijden per dag, inclusief periodiek vasten, gluten- en lactosevrije rauwe voeding en licht bereide gerechten)
• intakeconsult inclusief slaapanalyse
• dagelijks consult met de arts
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijvoorbeeld modder-, hydro- of heliotherapie, therapeutische massages, voetreflexologie, à 30-90')
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• 1x interactieve sessie over het bereiden van rauwe voeding
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Houd rekening met de contra-indicaties voor een vastenkuur.

Let op: tijdens de menstruatie zijn voor vrouwelijke gasten alleen bepaalde behandelingen beschikbaar.

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

Verjong jezelf met de traditionele principes van ayurveda, verminder stress en laad jezelf van binnenuit weer op.

• ayurvedavolpension inclusief kruidenthee
• intake- en eindconsult met de ayurved arts, inclusief bepaling van je dosha, opstelling van een behandel- en voedingsplan en dagelijkse controle
• dagelijks 1 ayurvedabehandeling (ca. 45-60') op voorschrift van de arts, zoals shirodhara-oliehoofdgieting of abhyanga-volledige lichaamsmassage
• kruidenmedicatie op voorschrift
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Dit programma is bedoeld voor een verblijf van maximaal 12 nachten. Wil je een langere kuur volgen, boek dan de klassieke ayurvedakuur.

Houd rekening met de contra-indicaties voor een ayurvedakuur.

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

Verjong jezelf met de traditionele principes van ayurveda, verminder stress en laad jezelf van binnenuit weer op.

• ayurvedavolpension inclusief kruidenthee
• intake- en eindconsult met de ayurved arts, inclusief bepaling van je dosha, opstelling van een behandel- en voedingsplan en dagelijkse controle
• dagelijks 2 ayurvedabehandelingen (ca. 45-60') op voorschrift van de arts, zoals shirodhara-oliehoofdgieting of abhyanga-volledige lichaamsmassage
• kruidenmedicatie op voorschrift
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Dit programma is bedoeld voor een verblijf van maximaal 12 nachten. Wil je een langere kuur volgen, boek dan de klassieke ayurvedakuur.

Houd rekening met de contra-indicaties voor een ayurvedakuur.

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

Een goede nachtrust helpt het lichaam te ontgiften, verbetert de cognitieve functies en ondersteunt het emotionele evenwicht. Onze moderne levensstijl verstoort dit belangrijke herstelproces echter en kan leiden tot slaapproblemen, stress en uitputting. Factoren als voeding, stressniveau, omgevingsomstandigheden en het ritme van maaltijden spelen hierbij een belangrijke rol. Het programma Rest & Sleep is ontwikkeld voor mensen met slaapproblemen, stress of uitputting. Natuurgeneeskunde, ontspanningstherapieën en aangepaste voeding ondersteunen het natuurlijke slaap-waakritme. Acupunctuur, aromatherapie, klanktherapie en hydrotherapie kalmeren het zenuwstelsel, terwijl yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen lichaam en geest in balans brengen. Een licht verteerbaar voedingspatroon, afgestemd op jouw behoeften, bevordert het herstel tijdens de nacht. Het programma wordt aangevuld met creatieve expressie en contact met de natuur en helpt slaapproblemen te verlichten, stress te verminderen en duurzaam herstel te bevorderen.

• gezond volpension volgens een persoonlijk plan (2-3 maaltijden per dag, inclusief periodiek vasten, gluten- en lactosevrije rauwe voeding en licht bereide gerechten)
• dagelijks consult met de arts
• slaapanalyse
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijvoorbeeld acupunctuur, aroma-, hydro- en klanktherapie, therapeutische massages, voetreflexologie of zitbaden, à 30-60')
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• 1x interactieve sessie over het bereiden van rauwe voeding
• kookdemonstraties, kunstlessen, dagen in stilte, wandelmeditatie, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Houd rekening met de contra-indicaties voor een vastenkuur.

Let op: tijdens de menstruatie zijn voor vrouwelijke gasten alleen bepaalde behandelingen beschikbaar.

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.

De eeuwenoude Indiase traditie van ayurveda richt zich op het harmoniseren van de lichaamsenergieën vata, kapha en pitta. Yoga en meditatie helpen je het herwonnen evenwicht te behouden. Ook ideaal om te herstellen en bij artritis, spijsverteringsproblemen, huidaandoeningen en meer.

Specialisaties:

Ayurveda Detox vanaf 14 nachten
Ayurveda Panchakarma vanaf 21 nachten

• ayurvedavolpension inclusief kruidenthee
• intake- en eindconsult met de ayurved arts, inclusief bepaling van je dosha, opstelling van een behandel- en voedingsplan en dagelijkse controle
• dagelijks ca. 2 ayurvedabehandelingen (elk ca. 45-60') op voorschrift van de arts, bijvoorbeeld shirodhara-oliehoofdgieting, kizhi-massage of abhyanga-volledige lichaamsmassage
• kruidenmedicatie op voorschrift
• dagelijks asanayoga in groepsverband
• dagelijks groepsmeditatie bij zonsopgang en zonsondergang
• dagelijks yoga met aandacht voor nidra, pranayama of lachyoga
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoeken aan naburige dorpen, begeleide vogelexcursies, culturele voorstellingen en andere activiteiten, afhankelijk van het aanbod
• transfer van en naar de luchthaven van Goa (GOI en GOX mogelijk)

• Fit Plus: 1x Padabhyanga-voetmassage (45 min.)
• Gebruik van een badjas
• wifi in de lobby

Houd rekening met de contra-indicaties voor een ayurvedakuur.

Om je verblijf goed voor te bereiden, vragen we je het medische formulier dat je na de boeking ontvangt in te vullen en naar ons terug te sturen (behalve bij het SWA Wellbeing-programma).

Het verplichte oudejaarsdiner (31-12) is al inbegrepen in de weergegeven prijs.